«Я поссорился с другом, и не знаю, как помириться. Не хочу терять дружбу с ним, помогите!» – с такой просьбой в Службу Детского телефона доверия обратился пятнадцатилетний Илья.
Если у тебя похожая ситуация – возьми на заметку рекомендации психологов.
Конфликты – часть дружбы, да и любого общения. Ничего страшного в них нет, главное – не затягивать и не усугублять.
Первый шаг – анализ ситуации. Разберись, из-за чего всё началось.
— Что взорвало ситуацию: друг не поддержал тебя, сплетничал за спиной, неправильно тебя понял, стал дружить с твоим недругом…
— Ты правда виноват? Может быть, перегнул палку с критикой, неудачно пошутил, в чём-то подвёл?
— А если это – недоразумение? Бывает, что обида возникает из-за глупости. Например, друг подумал, что ты игнорируешь его сообщения, а у тебя просто сел телефон.
Запиши свои мысли – они потребуются во время объяснения с другом.
Не торопись – дай себе и другу «остыть». Писать «Извини» через минуту после ссоры – плохая идея – вы оба на эмоциях. Сделай паузу.
Постарайся отвлечься. Если ты в школе – сосредоточься на уроках, если дома – послушай музыку, погуляй с собакой.
— Не выкладывай пассивно-агрессивный сторис с печальными цитатами или с песней про предательство – это только усугубит конфликт.
Не начинай разговор с обвинений. Написать или начать разговор первым – не слабость. Это даже круто! Главное – не начинать с претензий.
Если друг вспылит – не отвечай агрессией. Скажи/напиши: «Давай пообщаемся позже, когда успокоимся».
Как написать/сказать:
— «Может, поговорим? Я, похоже, глупость сморозил…».
— «Мне правда жаль, что мы поругались. Не хочу, чтобы ты обижался» – покажи, что тебе не всё равно.
— Избегай фраз: «Ты сам начал!», «Ну и ладно, мне всё равно» – это точно не сработает.
Предложи способ исправить ситуацию. После извинений переходи к делу:
— если подвёл – предложи помощь;
— если вина обоюдная: скажи: «Давай договоримся пару недель не трогать эту тему»
Вернись к привычному общению. После примирения вспомни, что вас сближает.
— Шути над ситуацией: «Ну что, ещё поругаемся или хватит?» – эта фраза снимет напряжение.
— Сделайте что-то вместе – например, уроки, или сыграйте в онлайн-игру.
Если друг сбрасывает твои звонки, не паникуй. Напиши честное сообщение: «Я скучаю по нашему общению. Давай поговорим».
Ошибки, которые не дадут помириться:
— игнорирование. Молчание – не выход. Даже если стыдно, лучше написать, что думаешь по этому поводу;
— публичные разборки. Не выясняйте отношения при всех, включая комментарии и общие чаты – это унизит вас обоих и ещё сильнее отдалит;
Даже если первый шаг сделать страшно, лучше попытаться, чем потом жалеть. И да, никогда не стесняйся сказать: «Прости, я был не прав!»
Если не можешь справиться с ситуацией, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного — мы вместе найдем способ изменить её или отношение к ней!
Материал подготовлен редакцией сайта Детского телефона доверия: https://telefon-doveria.ru/ya-possorilsya-s-drugom-i-ne-znaju-kak-pomiritsya/
